Die Arbeits- und Lebenswelt verändert sich ständig und mit zunehmender Geschwindigkeit: Globalisierung, Unbeständigkeit, wachsende Komplexität, Unsicherheit und immer schnellerer Wandel, Vernetzung und eine „Always-On-Kultur“ führen zu Überforderungsspiralen bei Arbeitnehmern. Die Anforderungen an die Mobilität und Flexibilität des Individuums wachsen, Stressreaktionen bis hin zu psychischen und physischen Erkrankungen können die Folge sein und gehen mit Einschränkungen der Lebensqualität, Motivation, Leistungsfähigkeit und Produktivität einher.
Ich unterstütze Sie gerne auf Ihrem Weg zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden durch erfolgreiches Stressmanagement.
Folgende Punkte erhalten dabei individuell besondere Aufmerksamkeit:
- Stress verstehen, Stress erkennen und Stress reduzieren
- Setzen realistischer persönlicher Ziele
- Erfolgreicher Umgang mit temporär belastenden Arbeitssituationen und hoher Arbeitsbelastung
- Erkennen kritischer Situationen für die psychische und physische Gesundheit
- Entwickeln von Stabilität und Belastbarkeit
- Gezielte Methoden und Übungen zur Reduktion von Stress und Belastungsempfinden
- Stärkung der eigenen Widerstandskraft
- Verstehen und Anwendung der sieben Säulen der Resilienz
- Identifikation der eigenen inneren Antreiber
- Erkennen und Einsetzen persönlicher Motivatoren
- Aufbau von Zufriedenheit und Gelassenheit
- Prioritäten erkennen und lernen, den eigenen Weg selbst zu steuern
